Vytrvalostní sporty

Relativně dlouhodobé a více nebo méně intenzivní zatížení jež v převážné míře zapojuje aerobní získávání energie a to nejen ze svalového glykogenu, ale s postupujícím časem převážně z tukových zásob.

U této skupiny sportů je třeba zvláště upozornit na skutečnost, že při dlouhodobé vytrvalostní činnosti nastupuje i nežádoucí proces získávání energie – tak zvaná glukoneogeneze (tvorba cukrů z necukerných zdrojů). Bohužel se tak děje i rozkladem bílkovin jejich přeměnou na cukry a tím dochází k destrukci svalové hmoty – a to zvláště tehdy, když už je svalový glykogen téměř vyčerpán! Z této skutečnosti o to více vyplývá nutnost co nejrychlejšího doplnění svalového glykogenu po tréninku.

Doporučení výběru přípravků a správného užití >>