Gainery

Sacharido-proteinové přípravky "gainery" jsou koncipovány tak, aby při co největší koncentraci sacharidů (cca 60 až 75%) dodaly co nejvíce energie v tekutém stavu.

Právě tekutá forma je rozhodující pro co nejrychlejší trávení a vstřebávání sacharidů. Největší důležitost má jejich použití po sportovním výkonu k doplnění zásob svalového glykogenu a tím k vytvoření podmínek k anabolickým procesům v organismu. Toto doplnění by mělo následovat bezprostředně po sportovním výkonu, kdy se vytváří tak zvané „anabolické okno". To se po dvou hodinách po ukončení intenzivní pohybové aktivity „uzavírá". V této době by měl intenzivně trénující sportovec přijmout zhruba 1 gram sacharidů na 1 kg tělesné váhy. Další využití gainerů je místo sacharidové snídaně, s dostatečným odstupem před sportovním výkonem v případě, že pociťujete nedostatek energie. Pro sportovce, kteří potřebují nutně nabrat, je vhodné použití i před spaním.

Více informací o gainerech >>